La poder del EGO y la fuerza del SER.

El Ego… esta sensación que nos invade de querer sobresalir, ser mejores que los demás, buscar aceptación, aprobación y reconocimiento excesivo, esta sensación de evadir responsabilidades, de señalar a los demás y sentirnos superiores…es EL PODER DE EGO dentro de nosotros.

El SER … esta sensación busca constantemente conexión con los demás, nutrir sus relaciones, ideas, pensamientos y equilibrar sus emociones, puede llevarnos a reflexionar en solitario, tiende a alejarnos del ruido y a poner límites en relaciones personales y laborales que considera poco nutritivas para ambas partes. Esta FUERZA es capaz de encontrar la felicidad aún desposeído de todo lo demás.

Cuando nos encontramos inmersos en el PODER DEL EGO viviremos constantemente en el vacío interior, (vació existencial, sentimiento de no sentido a nada) en la superficialidad de la vida y no encontraremos saciedad en absoluto.

Cuando vivimos desde la FUERZA del ser hemos de encontrar la realización del espíritu, el amor por los demás desde nuestro amor propio, el servicio y la admiración constante por los pequeños detalles de la vida, desaparece el vacío existencial y comenzamos a sentirnos plenos y felices verdaderamente.

Es fácil darnos cuenta si nos encontramos viviendo con PODER o con FUERZA.

¿Y tú cómo te sientes hoy, con poder o con fuerza?

“Cada día tenemos la oportunidad de vencer el poder con FUERZA de voluntad”

Namaste 🙏🏼

LAS OCHO HORMONAS DEL AMOR ❤️

LAS OCHO HORMONAS DEL AMOR: 💕😍💕

Las hormonas juegan en tu cuerpo un papel muy importante y hacen que experimentes el sentimiento del amor. Descubre cuáles son y qué funciones tienen.
Según investigaciones científicas, cuando te enamoras generas sensaciones biológicas y reacciones químicas. Tu cerebro libera neurotrasmisores y sustancias que producen estados de bienestar inexplicables.
Las hormonas del amor:
1. Luliberina, la responsable de las uniones mágicas: es una pequeña hormona cerebral. Su ausencia ocasiona el desapego amoroso. Misteriosamente, existen parejas que son capaces de sostener, más allá de la biología, esos estados de unión apasionada por años; mientras que otras se alejan muy rápidamente, aunque puedan seguir físicamente juntos, es decir, tienen poca luliberina.
2. Testosterona, la que ocasiona menos probabilidad de contraer nupcias: es la hormona masculina, aunque las mujeres también la producimos en menor cantidad. Es la hormona que más se opone a la dulzura y a la expresión del afecto. A más testosterona, menor probabilidad de que él se quiera casar, incluso puede haber violencia intrafamiliar. En invierno se reducen los niveles de testosterona, en primavera aumentan y con ello, incrementa el deseo sexual.
3. Estrógeno, la causante de que te sonrojes: cuando te enamoras, se eleva la cantidad de esta hormona. Es responsable del rubor en tus mejillas al hacer el amor. Hay quienes dicen que proporcionan una piel de durazno y cabellos de seda. Los estrógenos provocan cambios en el moco cervical y hacen que los espermatozoides penetren más fácilmente.
4. Serotonina, la que produce placer: es una especie de droga ideal, secretada por tu cerebro y que te hace más optimista, es la hormona del placer.
5. Oxitocina, la que estimula el deseo de protección: se segrega en el parto y durante el orgasmo, se asocia a un nivel mayor de felicidad y a la vez, estimula tu deseo de proteger a otra persona, propicia el apego a tus hijos y a tu pareja. Es la responsable de la excitación inicial, originada por las caricias amorosas.
6. Feromona, la que provoca que hagas el amor con mayor frecuencia: si el olor o la mirada de alguien te atraen, es por las feromonas, las causantes del fenómeno de la atracción mutua. Si haces el amor con frecuencia, seguramente tienes una gran cantidad de ellas. Incluso, se ha pensado en la posibilidad de venderlas encapsuladas, para resolver problemas de impotencia, frigidez y frustraciones sexuales. También indican la disponibilidad del otro a “enamorarse” y a mantener relaciones sexuales.
7. Endorfina, la que te brinda seguridad y felicidad en el amor: la presencia constante de un compañero hace que aumente la producción de endorfinas. Dan a los enamorados una sensación de seguridad, de paz, de alegría y de sosiego. Funcionan como la morfina, serena la mente y disminuye tu ansiedad. Estas hormonas son tranquilizantes naturales y son las culpables de que termine la pasión de los primeros tiempos.
8. Vasopresina, la que genera la responsabilidad en pareja: se activa en los hombres después de eyacular y los vuelve más responsables con la mujer.
Las endorfinas surgen cuando realizamos actividades agradables. Son hormonas del placer que se producen en distintas circunstancias, por ejemplo, cuando realizamos actividad física, especialmente aeróbica. Su estructura química es parecida a la morfina, es decir, disminuye el dolor, tiene efecto sedante.
¿Cómo andan tus endorfinas? Si no te sientes feliz hace mucho tiempo o te cuesta disfrutar de la vida, quizás tus endorfinas estén bajas. Se cree que cuando comenzamos a generar dosis extras, aumenta el amor por la vida. ¿Quieres ser más feliz?
Busca a estas moléculas de felicidad:
-Visualización:
Si piensas en algo muy agradable para ti durante algunos minutos, como un viaje, un recuerdo amoroso, momentos familiares, instantes graciosos, memorables, seguramente nacerá una sonrisa en tu cara y hasta cambiará tu ánimo. Da gracias a las endorfinas por aparecer. Así que comienza a visualizar situaciones positivas diariamente, recuerdos o tus sueños más “imposibles”. Quién sabe, quizás aparte de las endorfinas, la Ley de la Atracción haga su efecto.
-Sexo:
Desear, ser deseados, besar, sentir la piel de otro ayuda a reducir tensiones, y si amamos a esa persona, mejor aún. Estimula el olfato, oído y tacto.
-Meditación:
Se ha comprobado que las personas que meditan logran mantener a raya el estrés, la ansiedad, y al contar con minutos para vaciar la molesta mente, se ve todo desde otra perspectiva. Cierra los ojos, respira con calma unos minutos e intenta dejar pasar tus pensamientos como una nube.
-Mascotas:
Está comprobado que tener una mascota en tu hogar ayuda a liberar tensiones, nos contacta con el amor incondicional, así que abrázalos y pasea con ellos siempre.
-Ejercicio:
Los especialistas determinan que realizar deporte 4 veces a la semana es ideal para mantenerse sana, física y mentalmente. La idea es realizar ejercicio aeróbico por más de 30 minutos, como correr, spinning, baile, pero también ejercicios de fuerza, como pesas. Si no tienes tiempo o no quieres, sal a caminar a paso rápido. Después del ejercicio está comprobado que te sentirás más feliz.
-Alimentación:
Lo más importante es que disfrutes de la comida, apreciando sus colores, formas y aromas, junto con alejarte de la comida chatarra y acercarte a la comida sana. “Que tu alimento sea tu medicina”, recuérdalo. Las proteínas son importantes, así que consume pollo, pavo o pescado. También las frutas (especialmente cítricas, ricas en vitamina C, como la naranja), vegetales, cereales integrales y miel. El chocolate y los alimentos picantes estimulan la producción de endorfinas. Ojo con las calorías, que después viene la depresión por sobrepeso.
-La música:
Opta por la música que más te guste (ojalá no sea muy melancólica), porque esta experiencia sensorial cambia nuestro día, nos hace viajar y si cantamos, ¡mucho mejor!.
-Ríe:
Mejora la respiración, libera tensiones, disminuye arrugas y, además, produces endorfinas. Intenta mirar noticias positivas, películas divertidas, lee literatura motivante y sal con tus amigos o familia cada cierto tiempo para llorar, pero de risa. Es solo una cuestión de actitud.
Haz lo que quieras: ¿Te gusta tejer, cocinar, leer, bailar, cantar? Date un gusto y hazlo seguido porque, cuando sabes que haces algo bien o lo disfrutas al máximo, sube tu autoestima y las endorfinas.

Tus células…el Perfecto Plan espiritual.

La sabiduría que estás viviendo…La inteligencia del cuerpo

1. Tienes un propósito superior.

2. Estás en comunión con la totalidad de la vida.

3. Tu conciencia está siempre abierta al cambio: percibe momento a momento lo que ocurre en tu entorno.

4. Aceptas a los demás como tus iguales, sin prejuicios.

5. Afrontas cada momento con creatividad renovada, sin aterrarte a lo antiguo o lo gastado.

6. Tu ser se mueve al ritmo del universo. Te sientes seguro y atendido.

7. Tu concepto de eficiencia es dejar que el flujo de la vida te traiga lo que necesitas. Fuerza, control y lucha no son tu procedimiento.

8. Sientes conexión con tu origen.

9. Estás comprometido con la generosidad, fuente de toda abundancia.

10. Valoras todos los cambios, incluso el nacimiento y la muerte, en función de la inmortalidad.

“Lo que menos cambia es lo más real”

Ninguno de estos temas son aspiraciones espirituales; son hechos cotidianos en el plano de las células.

Propósito superior:

Cada célula del cuerpo acuerda trabajar por el bien del todo; el bienestar individual es secundario.

Si es preciso, morirá para proteger al cuerpo (lo que ocurre con frecuencia). La vida de cualquier célula es muchísimo más breve que la nuestra. Las células de la piel mueren por cientos cada hora, al igual que las inmunológicas que combaten los microbios invasores. El egoísmo resulta inconcebible, incluso cuando la supervivencia de las células está en juego.

Comunión:

Cada célula permanece en contacto con todas las demás. Hay células mensajeras que corren en todas direcciones para notificar a los puestos avanzados más lejanos cualquier intención o deseo, por pequeño que sea.

Retirarse o negarse a comunicar resulta inconcebible.

Conciencia:

Las células se adaptan a cada momento. Son flexibles para responder a cada situación. Mantener hábitos rígidos resulta inconcebible.

Aceptación:

Las células reconocen que cada una es igualmente importante. Todas las funciones del cuerpo son interdependientes.

Realizarlas de manera aislada resulta inconcebible.

Creatividad:

Aunque cada célula cumple funciones específicas (las células hepáticas, por ejemplo, realizan 50 tareas distintas), éstas se combinan de manera creativa. Una persona puede digerir alimentos que nunca había comido, concebir pensamientos nuevos o bailar de un modo nunca visto.

Aferrarse a conductas anquilosadas (detener su evolución) resulta inconcebible.

Estar:

Las células obedecen al ciclo universal de reposo y actividad. Aunque este ciclo se manifiesta de distintas formas (niveles hormonales fluctuantes, presión sanguínea, ritmos digestivos), su expresión más obvia es el sueño. Sigue siendo un misterio por qué necesitamos dormir, pero si no lo hacemos sufrimos disfunciones graves. El futuro del cuerpo se incuba en el silencio de la inactividad.

La actividad obsesiva o la agresividad resultan inconcebibles.

Eficiencia:

Las células operan con la menor cantidad posible de energía. En general, sólo almacenan 3 segundos de alimento y oxígeno dentro de la pared celular. Confían totalmente en que se les proveerá.

El consumo excesivo de alimento, aire o agua resulta inconcebible.

Conexión:

Debido a su herencia genética común, las células saben que, en esencia, son iguales. El hecho de que las células hepáticas sean diferentes de las cardiacas, y las musculares de las cerebrales, no contradice su identidad colectiva, que es inalterable. En el laboratorio, una célula muscular puede transformarse genéticamente en célula cardiaca refiriéndola a su origen genérico. Las células saludables permanecen vinculadas a su origen sin importar cuántas veces se dividan.

Vivir en aislamiento resulta inconcebible.

Dar:

La actividad principal de las células es dar, lo que mantiene la integridad del resto. El compromiso total con la concesión produce automáticamente la recepción, la otra mitad de un ciclo natural.

El acopio resulta inconcebible.

Inmortalidad:

Las células se reproducen para transmitir a su descendencia, sin restricciones, su conocimiento, experiencia y talentos. Es una clase de inmortalidad práctica: someterse a la muerte en el plano físico, pero vencerla en el no físico.

La brecha generacional resulta inconcebible.

————

Es lo que mis células han convenido. ¿No es un pacto plenamente espiritual? La primera cualidad – seguir un propósito superior- corresponde a los atributos espirituales de renunciación o desprendimiento; dar es devolver a Dios lo que es de Dios; la inmortalidad coincide con la creencia en la vida después de la muerte. Sin embargo, al cuerpo no le conciernen los apelativos adoptados por la mente. Para él, estas cualidades son simplemente la manera en que funciona la vida, el resultado de la expresión biológica de la inteligencia cósmica a lo largo de billones de años. El misterio de la vida manifestó su potencial pleno con gran paciencia y cuidado: aun hoy, el. acuerdo que mantiene unido mi cuerpo parece un secreto porque, a juzgar por las apariencias, no existe. Más de 250 clases de células realizan sus actividades diarias (las 50 funciones que cumplen las células hepáticas son exclusivas de ellas y no se superponen a las de las células musculares, renales, cardiacas o cerebrales) y sería catastrófico que tan sólo una de ellas se malograra.

El misterio de la vida ha encontrado el modo de expresarse perfectamente por mi conducto.

Relee la lista de cualidades y presta atención a lo señalado como “inconcebible”: egoísmo, incomunicación, aislamiento, consumo excesivo, actividad obsesiva y agresividad.

Si nuestras células no se comportan de este modo, ¿por qué lo hacemos nosotros? ¿Por qué si la avaricia provoca la destrucción de las células (la avaricia es el principal pecado de las células cancerígenas), la consideramos buena para nosotros?

¿Por qué nuestro consumo desemboca en una epidemia de obesidad mientras nuestras células reducen el suyo al mínimo?

La conducta que aniquilaría a nuestros cuerpos en un día es la que los seres humanos hemos adoptado. Hemos traicionado la sabiduría de nuestro cuerpo y, peor aún, ignorado el modelo de una vida espiritual perfecta.

Después de generaciones de vivir en el caos, ¿estamos preparados para permitir que el misterio nos salve?

*Extracto del libro: El libro de los secretos/Deepak Chopra

Cómo Conectar con Tus Antepasados y Recibir el Gran Amor que Sienten por ti.

Centrémonos en ti un momento. Tú tienes padres, abuelos, bisabuelos, tatarabuelos y una larga lista de antepasados que se remonta hasta el inicio de la Tierra, e incluso más allá.

Y todos te aman muchísimo.

Da igual que algunos estén aquí físicamente y algunos ya no. Los que aparentemente ya no están te aman igualmente. En cierta manera, incluso te aman más, porque ya no tienen las limitaciones que hay en la Tierra.

Para verlo gráficamente, el amor que hay sobre ti ahora mismo es algo así:

Es hermoso, ¿verdad?

Y no se limita a esto, porque la pirámide de amor que hay sobre ti es aún mucho mayor que la del dibujo. Contiene a todos tus antepasados.

Y todos te aman con toda su alma.

Cómo Conectar con el Amor de Tus Antepasados

Si quieres, puedes hacer una pequeña meditación para conectar con este inmenso amor que te rodea.

Para empezar, simplemente cierra los ojos y piensa en tu padre y en tu madre. No pienses en si lo hicieron bien o mal, sino en lo mucho que te aman. Tanto si están aquí como si no, ellos te aman muchísimo. Siempre lo han hecho y siempre lo harán.

Simplemente relájate unos momentos y siente este amor. (Si te cuesta mucho, puedes hacer este ejercicio para sanar la relación con los padres.)

Luego piensa en tus abuelos. Imagínate que los tienes delante y fíjate en cómo te miran y sonríen. Te aman inmensamente, ¿verdad? Y no es que amen a sus hijos (tus padres), y que a través de ellos te amen a ti; te aman a ti directamente.

Los que aún están en la Tierra tienen las limitaciones que implica vivir aquí, y por esto no siempre pueden mostrar su amor en toda su inmensidad, pero los que ya se han ido son completamente libres. Están de vuelta con la Fuente del Universo y su poder es ilimitado. Pídeles que te abracen, si quieres. Pídeles que te inunden de su amor. Lo harán encantados.

Harán encantados cualquier cosa que sea buena para ti. Desean que seas feliz por encima de cualquier otra cosa en este mundo.

Eres su precioso nieto y te aman con locura.

Luego piensa en tus bisabuelos. Son ocho. Probablemente ya no están aquí contigo, y probablemente a la mayoría de ellos no los llegaste a conocer. Pero esto da igual. Ellos sí te conocen a ti. Y te aman con toda su alma.

Tú eres una de las últimas líneas de su descendencia (si no has tenido hijos, eres la última). Eres el fruto de su trabajo y su amor. Eres la flor que salió de la semilla que plantaron en su momento.

Ellos aman a esta flor con todas sus fuerzas. Te aman a ti con todas sus fuerzas.

Luego puedes pasar tu atención a tus tatarabuelos. Y luego a los padres de tus tatarabuelos. Y luego puedes ir subiendo por tu árbol genealógico hasta donde quieras. Cuanto más alto llegues, más amor sentirás. Puedes llegar hasta el inicio de la humanidad, y verás que actualmente hay millones y millones de almas amándote profundamente.

Son tus antepasados, y te aman inmensamente.

Tú eres su hijo.

¿Puedes sentir este amor?

Es todo para ti.

—–

Fuente: Jan Anguita

CONSEJOS PARA VIVIR MAS FELIZ 😀

1. Todo lo que estas viviendo es parte del plan de tu alma
2. Eres un ser espiritual, viviendo una experiencia humana
3. Mantente enfocado solo en el presente
4. Aprende que no existe el fracaso, solo aprendizajes
5. No eres tu cuerpo, lo que sabes, lo que haces o lo que tienes…
6. No hagas las cosas por el deber, se fiel a ti y los que sientes.
7. Concederte siempre la posibilidad de cambiar
8. Nadie te pertenece, ni siquiera tus hijos ya que ellos vienen a través de ti.
9. Cuando te enfermes, considera esa enfermedad tu Maestro, que viene a mostrarte que debes sanar.
10. Expresa más la voz del corazón…
11. Busca siempre el equilibrio entre el dar y el recibir
12. Tienes todas las herramientas necesarias en este momento para hacer lo que necesitas
13. El mundo de afuera es un reflejo de tu mundo interior
14. El lugar donde habitas honralo con amor y gratitud.
15. Procura siempre mantener tu casa limpia y ordenada
16. Si decides ayudar hazlo con placer sin esperar agradecimientos
17. Se impecable con tus palabras, porque hay un efecto vibratorio en cada palabra.
18. Si dudas entre hacer o no hacer, arriésgate a hacer, aceptando toda la experiencia no el resultado
19. Deja de pedir y comienza a agradecer…
20. No tienes que resolver los problemas de los demás, ya que cada persona tiene lecciones que vivir.
21. Para obtener algo, debes sostenerlo con tu corazón, con tu mente y con tus acciones.
22. No busques la perfección en la vida, busca vivir la vida a plenitud
23. Aprende a creer en ti y tu autenticidad
24. Convive mas con la naturaleza y los animales
25. Busca la simplicidad, lo sencillo y lo natural.
26. Acepta que todo tiene un ciclo, las personas, los lugares, las situaciones
27. No te aferres al pasado
28. Aprende a convivir con tus miedos, ellos puedes ser el impulso para que te arriesgues hacer nuevas cosas
29. Acepta el camino y las decisiones de los otros, así creas que se van a equivocar.
30. Déjal@s crecer cómo y hacia donde ellos quieran…amar es aceptar
31. No busques que te amen haciendo cosas especiales, ser tu ya es motivo suficiente
32. Empieza a confiar en tu intuición, en tu sexto sentido.
Namasté 🙏🏻.

Todo sobre tu padre…aprendo a conocerme.

Tu relación con tu padre define el tipo de hombres que atraerás
✨Un padre es muy importante en la vida de todas las personas, el padre genera fuerza, confianza, manejo de límites, poder personal… y en el caso de las mujeres es un punto clave pues en algún momento desearán tener una relación con un hombre.
El #AusenteFísicamente
Padres ausentes generan hijas necesitadas de pareja y con un miedo terrible al abandono. Seguramente se buscarán relaciones dependientes donde nunca será suficiente el amor ni la atención de la otra persona, para aumentar la herida se buscarán personas poco comprometidas y que tienen el cartel en la frente “te abandonaré”.
El #AusenteEmocional (también se aplica al ausente físicamente)
Una relación de abandono emocional con el padre en la primera infancia o en la pubertad puede provocar que mujeres exitosas en diversas áreas, tengan vidas desastrosas en relación con el amor, pareja y todo lo concerniente a lo emocional.
Un padre #egocéntrico.
Se dedica a buscar lo que necesita, se le dificulta ver las necesidades emocionales de los otros, no tiene consciencia de que su esposa e hijos necesitan de él.
✨Con un padre así cuando niña tú sólo sientes o intuyes que no te amaban o aceptaban como tu pequeño ser necesitaba, de ésta manera desarrollas comportamientos basados en las conductas y mensajes de los otros hacia ti, en este caso, de tu padre y tu madre, incluyendo el conflicto que vivían de pareja.
✨Todo esto conformó tu personalidad, que por eso, escoges hombres que no sepan amar, o sea, que no sepan amarse a sí mismos, y acepten quienes son (sin juicios) que acepten a los demás, que no vivan sólo centrados en lo que quieren para sí.
✨Es importante también ver qué pasa con la madre… si también vive con un esposo distante, es seguro que no está conectada de manera adecuada con ese hombre, y mucho menos con las necesidades de los hijos.
✨La hija tendrá una relación con la madre exagerarada en resentimiento, al creer (quizá inconscientemente) que fue ella quien no permitió que el padre se acercara más a la hija cuando era pequeña, o no se lo pidió.
✨Se puede convertir en una mujer que cree que los hombres son malos, sólo por el hecho de ser hombres, algunas mujeres pueden convertirse en personas que sólo se interesen en lograr beneficios a partir de los hombres, quizá una manera de cobrar al padre-hombre el que no estuviera con ella.
El #controlador
Genera mujeres sumisas y obedientes. Con miedo a soltarse y tomar la responsabilidad de su vida. Actúan como niñas pequeñas buscando aprobación y cuidado. Generalmente buscan hombres controladores y machistas. Suelen sufrir bastante en sus relaciones.
El #Violento
Genera mujeres sometidas y víctimas de agresión. Suelen ser conflictivas y poco responsables con su seguridad personal. Es muy importante trabajar el manejo de límites y el cuidado personal, además de mostrar nuevas opciones de relacionarse.
El super #Amigocomplaciente
Genera la sensación de que es la figura ideal y no permite a la mujer seleccionar sanamente a su pareja. Con ella habría que trabajar el corte del lazo energético y el desprendimiento. Así podría elegir a su pareja sin falsas expectativas.
✨En general lo ideal es saber soltar el rol de niñas sumisas y actuar responsablemente como adultas y tomar de la figura paterna lo que se necesita.
#PadresDivorciados
Acá el padre en su duelo egocéntrico, sólo puede ver su coraje y dolor por la pérdida. Mientras el padre no se despoje de la ira que siente hacia la ex-esposa no estará emocionalmente disponible para la hija.
✨Los padres divorciados en muchas ocasiones se vuelven presencia a través de regalos, de visitas al centro comercial, de una llamada telefónica, esto no llenará el vacío físico y amoroso del padre que la hija necesita.

14 de Febrero ¿Virtual o presencial…tú qué eliges?

Se aproxima el 14 de febrero ¿cómo piensas festejar el amor y la amistad?

Es muy cierto que la mayoría nos hemos perdido en este mundo virtual y nos hemos olvidado de la presencia, de esos detalles que se dan mano a mano y cara a cara.

Esta parte es importante e indispensable retormarla para que no perdamos el eje central de nuestra existencia qué es el ser y estar.

Para el ser humano retomar esa presencia es vital, es la vida misma manifestada.

Retomar esos grandes detalles, esas cartas escritas a mano, flores que se entregan mirando a los ojos… recibiendo y percibiendo las sensaciones de la otra persona, dar ese abrazo de corazón, recibir ese gracias de manera presencial, agradecer por la presencia y la amistad, dar un beso y sentirlo verdaderamente.

Dejemos a un lado las felicitaciones virtuales cuando se tiene la oportunidad de hacerlo de manera presencial; dejemos a un lado el estar separados, el continuar creando una separación entre los seres humanos.

El internet sin duda es una herramienta indispensable y muy Importante en estos tiempos, sin embargo no podemos permitir que sea ese mundo virtual el que nos guíe, nos dirija y nos lleve a mantener nuestras relaciones más cercanas.

Tienes cosas pendientes por decir? Realiza una carta y entrégala!

Acuerda una cita y dilo!

Entrega esas flores en persona, abraza, agradece vive o vida desde la presencia de ser y estar, el aquí y ahora es contacto físico, es sentir y presenciar emociones y sensaciones.

No dejes esa fechas especiales en manos de un teclado cuando tienes manos, voz y presencia para hacerlo.

Guía para aprender a meditar.

Aprendiendo a meditar 🧘🏻‍♀️

Para acallar tu mente 💆🏻‍♀️ existen varios métodos:

1.-Tratak🧿:

Este ejercicio es muy efectivo. Consisten en concentrar los ojos en un objeto externo o en un punto inmóvil, sin pestañar.

Luego se deben cerrar los ojos e imaginar el objeto tal y como es. Con este método conseguir agudizar tu atención y llegar a la concentración.

2.-Concentración en flor 🌷:

Para llevar a cabo este ejercicio solo tendrás que cerrar los ojos y pensar en un jardín lleno de flores. Cuando tengas esta imagen en tu cabeza procederás a concentrarte en una sola flor.

La persona deberá visualizar su color, su forma, su aroma y textura. A continuación, se debe mantener la concentración en la flor seleccionado por unos minutos.

3.-Concentración de sonido ⏰:

Para llegar a la concentración con esta técnica debes fijar tu atención en un sonido, como el tic-tac de un reloj, por ejemplo. Cuando sientas que tú mente se empieza a dispersar, solo debes llevarla al sonido del objeto elegido.

Para realizar este ejercicio con éxito es importante hacerlo en una habitación alejada de ruidos molestos. Pero si este no es el caso no hay problema, puedes tomar el sonido que más resalte.

10 Pasos para aprender a meditar:

Luego de que estés concentrado, sigue estos pasos para meditar.

1. Encuentra un sitio dentro de tu casa para meditar con tranquilidad. Puede ser en tu habitación, jardín o en la terraza. Lo importante es que nada te perturbe. Si sientes que no es el área adecuada, cámbiala.

2. Acostúmbrate a meditar siempre a la misma hora. Procura que sea un momento en que tu mente esté libre de los problemas cotidianos. Lo ideal es hacerlo al amanecer o al atardecer, y si tienes la posibilidad, hacerlo dos veces durante el día.

3. Adopta una posición que te brinde comodidad. Siéntate en una silla con la espalda, el cuello y la cabeza erguida.

4. Haz que tu mente este quieta durante los minutos que dure tu sesión de meditación. Esto no significa que no tengas pensamientos, simplemente déjalos estar presentes y regresa tu atención a tu respiración cada que un pensamiento quería quedarse.

5. Concentra tu atención en la respiración, que debe hacerse lentamente inhalando y soltando aire por la nariz. Establece un ritmo de respiración que sea cómodo para ti.

6. Deja que tu mente de vueltas, ya que si intentas controlarla se hará insoportable. Esto implica dejar que tus pensamientos lleguen, y se vuelvan a ir. No controles, solo está presente sin forzar el momento.

7. A medida que vaya avanzando la sesión, irás llevando tu mente a la concentración total. En una especie de transe, donde estás presente pero sin el ruido y ruido de tu mente.

8. Cuando obtengas tu punto de concentración debes mantenerlo durante lo que dure la sesión. Sin presionar, solo estando ahí, en silencio, sintiendo tu respiración y momento de calma.🙏🏻

9. Aprender a meditar se alcanza cuando tienes pensamientos puros. Si sientes que estás en una batalla con tu mente, suelta ese pensamiento y continúa enfocándote en tu respiración.

10. Con la práctica, esa dualidad de pensamientos desaparecerá y alcanzarás la meditación profunda. No desesperes.

Mi alma saluda a la tuya.

Namaste 🙏🏼💖

Superar las Adicciones, por Louise L. Hay

Ley de la Atracción Positiva

El comportamiento adictivo es otra forma de decir «no soy lo suficientemente bueno». Cuando nos vemos atrapados en este tipo de comportamiento, estamos tratando de huir de nosotros mismos. No queremos estar en contacto con nuestros sentimientos, por eso comemos de más, bebemos, nos enganchamos en un comportamiento sexual compulsivo, tomamos píldoras, gastamos el dinero que no tenemos, y atraemos relaciones abusivas.

Yo creo que lo primero es darnos cuenta que tenemos en nosotros una necesidad por estas adicciones compulsivas. Esa necesidad es lo primero que se tiene que liberar para que se pueda cambiar el comportamiento.

Amarte y aprobarte a ti mismo, confiar en el proceso de la vida, y sentirte seguro porque conoces el poder de tu propia mente son temas extremadamente importantes cuando se enfrentan comportamientos adictivos. Mi experiencia con personas con adicciones me ha enseñado que son personas que no se quieren y que no saben perdonarse así mismos. Día tras día se están castigando así mismos. En algún momento de su vida ( probablemente de niños) se compraron la idea de que no son suficientemente buenos.

En las primeras experiencias de la infancia, que involucran abuso físico, emocional o sexual contribuyen a este tipo de odio a uno mismo. Honestidad, perdón y amor propio, y la disposición de vivir en la verdad pueden ayudar a sanar esas heridas tempranas y ayudar a las personas a terminar con los comportamientos adictivos. También he podido ver que son personas que tienen miedo. Hay un gran miedo a dejar ir y confiar en el proceso de la vida.

¿Estás dispuesto a dejar ir ideas y creencias que no te nutren ni te sostienen? Si es así continua con este trabajo.

Ejercicio: LIBERA TUS ADICCIONES

<img class=”alignright size-thumbnail wp-image-7179″ src=”https://i2.wp.com/www.leyatraccionpositiva.com/wp-content/uploads/2014/07/adicciones-por-louise-l-hay.jpg?resize=150%2C150&amp;ssl=1&#8243; alt=adicciones-por-louise-l-hay width=150 height=150 sizes=”(max-width: 150px) 100vw, 150px”>

Toma unas respiraciones profundas; cierra tus ojos, y piensa en la persona, cosa, o lugar al que eres adicto. Piensa en la in sanidad atrás de la adicción. Tu estas tratando de arreglar lo que piensas que está mal en ti sosteniendote de algo que está afuera de ti. El punto de poder está en el momento presente y tu puedes dar el cambio ahora.

Di: «Estoy dispuesto a liberar la necesidad a … de mi vida. Lo libero y ahora confío en el proceso de la vida para satisfacer mis necesidades».

Todas las mañanas di este decreto en tu meditación y oraciones. Tu acabas de tomar otro paso hacia la libertad.

Ejercicio: PREGUNTALE A TU FAMILIA

Regresa a tu infancia. Lee detenidamente las preguntas y luego contesta.

Mi mamá siempre me hacia hacer…

Lo que yo verdaderamente quería que mi mamá me dijera era…

Lo que mi mamá realmente no sabia era que…

Mi papá me decía que yo debería…

Si mi papá tan solo hubiera sabido que…

Me gustaría poderle haber dicho a mi papá que…

Mamá te perdono por…

Papá te perdono por…

AFIRMACIONES PARA LIBERAR ADICCIONES

Estoy en paz.

Estoy preparado(a) para cualquier situación.

Libero mi estrés con respiraciones profundas.

Tengo el poder, la fuerza y el conocimiento para manejar todo en mi vida.

Nutro mi ser con mi propio amor.

Yo irradio aceptación, soy profundamente amado(a) por otros.

Libero la necesidad de ser perfecto(a).

Soy suficiente exactamente como soy.

Estoy abierto(a) a mi sabiduría interna.

Veo mis patrones y puedo hacer cambios fácil y amorosamente.

Reconozco que la consciencia es el primer paso de la sanación y el cambio. Soy más consciente cada día.

Fluyo relajadamente con la vida y dejo que la vida provea mis necesidades fácilmente.

Estoy dispuesto(a) a crear nuevos pensamientos de mi mismo y de la vida.

Me amo, me acepto y me respeto a mi mismo(a).

Soy gentil y amable conmigo(a) mismo(a) mientras crezco y cambio.

Soy libre.

Louise L. Hay

❤️ ¿Por qué es importante sanar las memorias uterinas?

❤️ ¿Por qué es importante sanar las memorias uterinas?

Nosotros somos la suma de nuestras generaciones pasadas y todos los errores de nuestros ancestros se ven reflejados en nosotros. Por eso es muy importante elevar y honrar a nuestros antepasados.

Según se desprende de la filosofía Taoísta y Budista, “nosotros”, estamos ligados espiritualmente a siete (7) generaciones de antepasados.

Esto quiere decir, que si hoy nosotros somos seres con luz, debido al camino que hemos elegido, nuestros antepasados, buscan y necesitan de “esa LUZ”…

Cada noche antes de irte a dormir hónrate a ti misma y honra a tus ancestros, sintiendo infinito respeto hacia ellas por venir antes que tú a esta vida…

Colocamos mano derecha en el corazón y mano izquierda en el útero:

Yo reconozco a la niña que hay en mí

Yo reconozco a la mujer que hay en mí

Yo reconozco a la mujer que es mi madre

Yo reconozco a la mujer que es mi abuela

Yo reconozco a todas las mujeres que habitan en mí

Yo pido perdón a la niña que hay en mí

Yo pido perdón a la mujer que hay en mí

Yo pido perdón a la mujer que es mi madre

Yo pido perdón a la mujer que es mi abuela

Yo pido perdón a todas las mujeres que habitan en mí

Yo perdono a la niña que hay en mí

Yo perdono a la mujer que hay en mí

Yo perdono a la mujer que es mi madre

Yo perdono a la mujer que es mi abuela

Yo perdono a todas las mujeres que habitan en mí

Yo agradezco a la niña que hay en mí

Yo agradezco a la mujer que hay en mí

Yo agradezco a la mujer que es mi madre

Yo agradezco a la mujer que es mi abuela

Yo agradezco a todas las mujeres que habitan en mí

Yo amo a la niña que hay en mí

Yo amo a la mujer que hay en mí

Yo amo a la mujer que es mi madre

Yo amo a la mujer que es mi abuela

Yo amo a todas las mujeres que habitan en mí

Yo honro a la niña que hay en mí

Yo honro a la mujer que hay en mí

Yo honro a la mujer que es mi madre

Yo honro a la mujer que es mi abuela

Yo honro a todas las mujeres que habitan en mí

Por último, hacemos una reverencia inclinándonos hacia delante con ambas palmas hacia arriba.