15 días creando abundancia

Sígueme en Instagram @mujer_evolucion y decretemos juntos 💕 🌟 te invito a comenzar este reto 🔆Creando abundancia🔆

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*Basado en los audios de Deepak e Ismael. ★Aprender lo que es la verdadera Abundancia, la fuente de la cual emana, y cómo la conciencia y la mente afectan su flujo. ★Descubrir como la abundancia se relaciona con “Las Siete Leyes Espirituales del Éxito” ★Expresar e influenciar tu propio flujo de energía, enfocándola para atraer más gozo, alegría y plenitud hacia tu ser. ★Aprovechar el gran potencial del poder de la intención y las coincidencias significativas para manifestar la vida que siempre has soñado. ¡Crea abundancia en todos los aspectos de tu vida!

💐Vamos a conectar con la abundancia del mes de Marzo y cerramos el día 22 de Marzo concluyendo nuestro reto en completa armonía y unión con el florecimiento abundante de la naturaleza.

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De la enseñanza ascendida.

DECRETO ESPECIAL DE LUZ DESCIENDE  

TEMPLO DEL LOTO DORADO

         Con el Pleno Poder y Autoridad de la Amada Presencia de Dios “YO SOY”, en el Nombre de los Santos Seres Crísticos de toda la Humanidad y en Comunión con la vida Elemental; Humildes y Reverentes venimos ante el Trono de nuestros Padres Dioses Alfa y Omega y elevamos nuestras voces a los Dioses Soles de nuestra Galaxia para Invocar la Intensificación de todos los poderes del Fuego Dorado de la Iluminación Divina en la Tierra, con un Poder Cósmico Infinito que sobrepasa el entendimiento de la mente humana y como una Dispensación Especial, el Resplandor Dorado de la Llama Triple Planetaria sea constantemente Intensificada y Amplificada…

              Amados Dioses y Diosas Soles:

Que una Poderosa Descarga de Fuego Dorado de Iluminación de Dios, contenido en cada Virtud Divina, Descienda (3X) desde la Jerarquía Cósmica Solar, desde cada Sol y se Ancle en el Corazón de la Gran Llama que Arde en el Altar del Templo del LOTO DORADO, en Lhasa, en el Tíbet de los Amados Maestros Ascendidos Confucio y Lady Soo Chee, para que este Brille como nunca antes en la Historia de este Planeta, a medida que con la Voz Dorada del Cristo y la Voz de los Maestros Ascendidos, Decretamos:

LUZ DESCIENDE (3x)… DESCIENDE… DESCIENDE…
LUZ DEFIENDE (3x)… DEFIENDE… DEFIENDE…
LUZ EXPANDE8 (x3)… EXPANDE… EXPANDE…
LUZ COMANDA(3x)… COMANDA… COMANDA…
LUZ “YO SOY”(3x)… “YO SOY”… “YO SOY”…

PODERES DE ALFA… PODERES DE OMEGA…
PODERES DE HELIOS… PODERES DE VESTA…
PODERES SOLARES…
PODERES DE LA ILUMINACION DE DIOS CONTENIDA EN CADA VIRTUD DIVINA
PODERES DEL TEMPLO DEL LOTO DORADO

SELLEN… SELLEN… SELLEN…

a la Tierra dentro del Poder Cósmico Infinito de todas las Actividades Cósmicas de la Iluminación de Dios Contenidas en cada Virtud Divina, hasta que todo el Planeta y toda Vida en El, Brillemos como una Joya de Luz, en el Corazón de Una Flor de Loto Dorada Cargada con la Luz Cósmica de la Iluminación desde el Gran Sol Central, conduciéndonos hacia una Conciencia Divina Cósmica Iluminada del Buda de toda Perfección….

      Estamos Infinitamente Agradecidos y Aceptamos esta demanda Cumplida ahora mismo con la Autoridad Absoluta del Poderoso Dios “YO SOY”.

          Amen y Amen!

La vibración del amor.

         

         ~ La Vibración del Amor ~

 

El Amor es la vibración mas poderosa y elevada que se puede manifestar en el mundo de la energía. Nada es comparable al poder creador de la frecuencia del Amor. De hecho es la única palabra que describe en si misma a Dios en toda su extensión, ya que Dios y Amor, son Uno y lo mismo. Coincidentemente, ambas pueden ser sintetizadas en una sola palabra. Toda la creación, en sus distintos niveles, es el resultado de la inmensa manifestación del poder generador y expansivo de la energía del Amor.

La inteligencia divina es omnisciente, omnipresente y omnipotente y esta permanentemente manifestándose en la forma de la sutil vibración del Amor. Si observamos el cosmos con detención, veremos que funciona en perfecta sincronía, permitiendo que el universo entero gire y se mueva en forma inteligente y armónica, creando y sosteniendo el movimiento de galaxias, sistemas solares, estelares y planetarios en esta eterna y amorosa vibración. La cual se encuentra simbolizada en el sonido del sagrado mantra OM, también conocido como la música de las esferas.

Los avances en el campo de la energía atómica o nuclear y la física cuántica principalmente, le han permitido a los científicos modernos establecer lo que ya se sabían desde hace mucho tiempo los sabios, los santos y los videntes de muchas tradiciones antiguas, como la escuela egipcia, la tradición védica de la India o los grandes filósofos y matemáticos griegos. Quienes eran muy conscientes de que en el universo, todo es vibración, todo es vida y todo respira a través del soplo divino; de lo que podemos inferir que hasta la materia mas densa, es vibración en si misma.  

Esta vibración, en su frecuencia mas elevada es la manifestación de la  energía del Amor.

En el mundo invisible o sutil, la vibración mas densa  esta asociada a la contracción, la limitación y el temor o los miedos. Ahí afloran toda clase de sentimientos de naturaleza negativa que se manifiestan en la forma rabias, frustraciones, celos, egoísmo, avaricia y en general todas aquellas tendencias que empequeñecen y hacen tan difícil y compleja la vida y la relación entre los seres humanos. Por el contrario, en el otro extremo tenemos la energía del Amor, que en su naturaleza positiva se expresa como expansión, creatividad y permanente multiplicación, generando estados de conciencia mas elevados, que se manifiestan en atributos o cualidades como la generosidad, la nobleza, la humildad, la compasión, el perdón, la gratitud o la tolerancia.

Los seres humanos somos los responsables y arquitectos de nuestro destino, tanto en lo individual como en lo colectivo. Por lo tanto, también lo somos del estado caótico en que se encuentra sumido el mundo. De ahí la importancia capital que le dan todos los verdaderos maestros a la atención y el cuidado que debemos ejercer sobre los pensamientos, las emociones y los sentimientos, ya que es ahí donde se encuentran la semillas de los frutos que cosecharemos. 

Una sonrisa benevolente, una mirada compasiva, un gesto caritativo o una actitud generosa hacia el prójimo, en especial hacia quienes sufren padecimientos, enfermedades o diferentes tipos tristezas o dolores, significan una gran contribución al mundo, y se suman y multiplican en las vibraciones de convergencia amorosa que se sostienen en el plan divino del eterno Creador.

Alegóricamente, así como en la tierra tenemos gobiernos que rigen los destinos de las naciones, en los reinos divinos, donde todo es perfección y armonía, la divinidad dispone de ministerios, gobernaciones y administraciones celestiales que distribuyen flujos de continuas oleadas de energías de Amor Divino sobre la tierra, que permanentemente están balanceando y equilibrando todos los desastres y las eternas crisis que el ser humano en su desconocimiento e ignorancia de las leyes espirituales, constantemente está generando una y otra vez.

Ciertamente todos estamos familiarizados con la palabra y la energía del Amor, la que tiene muchos ángulos y niveles de comprensión y entendimiento. De hecho, ya desde muy pequeños la primera manifestación de esta energía la encontramos en la relación de padres e hijos, luego con las amistades y los compañeros de juegos, la escuela, la parejas y las sociedades de diversos tipos. Y así sucesivamente, va tomando diversas formas a través del transcurso de la vida.

Normalmente ese es el tipo de conocimiento que el ser humano tiene del Amor, el que es muy limitado, finito y condicional, y que por lo general se sostiene y se manifiesta a través del ego y el mundo de los deseos. Esto fácilmente lo podemos observar, al ver  en que terminan muchas de las relaciones que están basadas en ese entendimiento mas bien básico,  si vemos lo que ocurre con las parejas, las relaciones con los padres u otras en el transcurso del tiempo, que de un momento a otro pasan de promesas de amor eterno a rivalidades, odios, o en algunos casos a situaciones aún mucho peores.

Aquello representa solo un aspecto menor de lo que es en si misma la vibración del Amor, la que en su naturaleza es totalmente incondicional, no egoísta e infinita. Aún cuando esta energía es vertida en forma permanente y continua en el planeta, quienes mas la pueden sentir, son precisamente quienes viven sus vidas en frecuencias afines a estas energías. Vale decir, quienes cultivan una buena y estrecha relación con su propio Ser, y se aman a si mismos. Sin cultivar ese Amor hacia nosotros mismos, es muy difícil que lo podamos manifestar en las relaciones con los demás.

Solo los reales maestros tienen la capacidad de vivir permanentemente en esa vibración de perfección, bienaventuranza y alta conciencia. Y aquí es muy importante nunca olvidar que todos los maestros, antes de llegar a esos altos estados de comprensión y conciencia, debieron caminar por los mismos caminos que nosotros transitamos ahora. Por lo tanto, podemos estar seguros de que es una muy buena idea seguir los ideales, los mensajes y los ejemplos que ellos nos han legado.

La Divinidad en su inmensa misericordia, siempre escuchará nuestro llamado, nuestras oraciones  y nuestra súplica, y pondrá a nuestra disposición a algún maestro, guía o gurú acorde a nuestras particulares necesidades si es que así lo deseamos. Afortunadamente en los reinos celestiales hay una muy buena reserva de Seres de extraordinaria naturaleza, tanto en el plano físico como en el plano sutil, quienes esperan atentamente y con regocijo por nuestra respetuosa invocación o llamado.

Hay mucho niveles, el camino es largo y sinuoso. El ser humano debe ir evolucionando paso a paso, con paciencia, fe y convicción, en que algún día progresará a tal punto, que le permita entrar en sintonía en forma consciente y espontánea con las altas frecuencias de  la elevada y todo poderosa Vibración del Amor.

**Fuente Aguila Blanca.

Meditacion con la llama violeta

Meditación de llama violeta para la transformación espiritual

Esta meditación de llama violeta está diseñada para atraer esta energía espiritual poderosa a tu vida personal y desde allí  enviarla a tus seres queridos y al mundo en general.

Intenta dar esta meditación al menos una vez a la semana, solo dura 15 minutos  y vale la pena invertir ese tiempo. Cuanto más des esta meditación, más se beneficiarán tú y tu mundo.

Paso 1: Elige un foco  para tu meditación

Elige un asunto personal o planetario que te inquiete. Por ejemplo, puedes optar por concentrarte  en los niños sin hogar del mundo, los desastres naturales o la amenaza de guerra. Utilizarás este foco  en el paso 9.

Opcional: Obtén ayuda visual como fotografías, recortes de revistas o un mapa relacionado con el foco de tu meditación. Estos te ayudarán en el paso 9 a visualizar la llama violeta en estas situaciones.

Paso 2: Establece un sentido de unidad con la vida

Comienza tu meditación de llama violeta para la transformación espiritual entonando el OM para ayudarte a sentir un sentido de unidad con la vida. Dalo lentamente como un canto:

OM OM OM…

Paso 3: Céntrate  en tu corazón

Ve al interior y atrae conscientemente toda tu atención y energía hasta el punto de tu corazón. Puedes cerrar los ojos y colocar la mano sobre tu corazón para te ayude en la concentración.

Paso 4: Visualízate a ti mismo sellado en una esfera de fuego blanco

Visualiza una llama blanca ardiente en el centro de tu corazón.

A medida que respiras profundamente, ve cómo esta llama llena todo tu pecho y se convierte en un sol brillante.

Visualiza ese sol cada vez más grande hasta que se convierta en una esfera de fuego blanco radiante que te rodea, extendiéndose por encima de tu cabeza, desplegándose a lo largo de tus brazos alrededor de ti y fluyendo debajo de tus pies.

Paso 5: Dar  la oración siguiente para la protección en voz alta

San Germain  y ángeles de la protección, por favor, envuélvanme  en una esfera de fuego blanco radiante mientras doy esta meditación. Que la luz que invoco sea usada para la bendición, sanación y protección de toda vida sobre la Tierra.

Paso 6: Intensifica la Luz dentro de ti

Repite la siguiente afirmación en voz alta tres veces mientras visualizas la esfera de fuego blanco intensificándose y pulsando alrededor de ti.

Oh, poderosa Presencia de Dios, YO SOY, dentro y detrás del Sol
Acojo tu Luz, que inunda toda la Tierra,
En mi vida, en mi mente, en mi espíritu, en mi alma.
¡Irradia y destella tu Luz!
¡Rompe las cadenas de oscuridad  y superstición!
¡Cárgame con la gran claridad de tu radiación de fuego blanco!
¡YO SOY tu hijo, y cada día  me convertiré más en tu manifestación!

Paso 7: Visualiza  la llama violeta

Ahora visualiza el color del sol de fuego blanco a tu alrededor cambiando a violeta.

Visualiza una pequeña llama violeta en el centro de tu corazón, los rayos de fuego violeta se extienden lentamente hacia fuera de esta llama hasta que transforman completamente la luz blanca en un deslumbrante sol de fuego violeta.

Repite la siguiente afirmación varias veces o el tiempo que desees. Dilo en voz alta, rítmica y energéticamente.

¡Fuego violeta, divino Amor,
Llamea en este mi corazón!
Misericordia verdadera Tú eres siempre,
Mantenme en armonía contigo eternamente.

Paso 8: Envía la llama violeta para perdonar a los demás

Ahora envía esta llama violeta como un regalo de perdón a tu familia y amigos. Imagina  que cubre el mundo con comodidad y alegría al dar las siguientes afirmaciones varias veces cada una.

YO SOY el perdón aquí actuando,
Arrojando las dudas y los temores.
La Victoria Cósmica despliega sus alas
Liberando por siempre a todos los hombres.

YO SOY quien invoca con pleno poder
En todo momento la ley del perdón;
A toda vida  y en todo lugar
Inundo con la Gracia del perdón.

YO SOY la Llama Violeta
En acción en mí ahora

YO SOY la Llama Violeta
Sólo ante la Luz me inclino

YO SOY la Llama Violeta
En poderosa Fuerza Cósmica

YO SOY la Luz de Dios
Resplandeciendo a toda hora

YO SOY la Llama Violeta
Brillando como un sol

YO SOY el poder sagrado de Dios
Liberando a cada uno

Paso 9: Dirigir la llama violeta a condiciones específicas

Da la siguiente oración en voz alta mientras visualizas la situación o el lugar involucrado, usando una fotografía o un mapa, si lo deseas. Mantén tus manos con las palmas hacia abajo encima de la fotografía o mapa. Ahora visualiza la llama violeta que irradia desde tu corazón a través de tus palmas en la situación para transformarlo.

Por el poder de la luz y el amor dentro de mi corazón y el corazón de Saint Germain y los ángeles de la llama violeta, pido que la luz que estoy a punto de invocar sea dirigida a la(s) siguiente(s) condición(es) ____________________________________________.

Dar   las siguientes dos afirmaciones en voz alta varias veces:

YO SOY la luz del corazón
Brillando en las tinieblas del ser
Y transformándolo todo en el dorado tesoro
De la mente de Cristo.*

YO SOY quien proyecta  mi amor
Hacia el mundo exterior
Para derribar toda barrera
Y borrar todo error

¡YO SOY el poder del amor infinito
Que se amplifica a sí mismo
Hasta ser victorioso
Por los siglos de los siglos!

* Tu Ser real, o conciencia superior. La conciencia Crística universal fue personificada en Jesús y otros avatares y está presente en todos nosotros.

¡Oh llama violeta! ¡Oh llama violeta! ¡Oh  llama violeta!
¡En el nombre de Dios, en el nombre de Dios, en el nombre de Dios!
¡Oh llama violeta! ¡Oh llama violeta! ¡Oh llama violeta!
¡Inunda el mundo, inunda el mundo, inunda el mundo!
¡En el nombre YO SOY, en el nombre YO SOY, en el nombre YO SOY!

¡Que la paz,  la paz se extienda por toda la Tierra!
¡Que el oriente exprese paz,
Que el occidente exprese paz,
Que la paz venga de Oriente y vaya a Occidente,
Venga del norte y vaya al sur,
Y que rodee el mundo!
Que las vestimentas de la Tierra
Estén preparadas para engrandecer al Señor
Este día  y hora y esta noche.
¡Que el mundo permanezca en un aura de paz Divina!

Paso 10: Cierra tu meditación

Da la siguiente oración en voz alta y entona el OM para cerrar tu meditación de llama violeta para la transformación espiritual.

Oh Dios, que la luz invocada a través de esta meditación sea para la bendición y sanación de mi familia, mis amigos y todos los necesitados en todo el mundo. Pido que esta reserva  de luz sature  la Tierra y transmute todas las condiciones que se interponen en el camino de un nuevo día de paz y amor manifestados en este planeta.

OM OM OM…

Sugerencias  para dar la meditación de la llama violeta

Crea un espacio sagrado

Es una buena idea tener un lugar cómodo donde puedas  hacer tu trabajo espiritual sin interrupciones. Puedes montar un pequeño altar con velas, flores, cristales y cuadros que te dan un sentido de lo sagrado. También puedes tener fotos de personas que amas y que necesitan tus oraciones. Crea tu espacio de la manera que más te ayude a meditar.

Ora con profundo amor

Ve al interior y ofrece estas oraciones desde el lugar en tu corazón donde Dios mora. Vierte en ellas el más profundo amor de tu corazón. Cuando concluyas tu trabajo espiritual, puedes orar para contactar a tu fuente divina y para que continúe durante todo el día.

Céntrate en tu corazón y visualiza

Dos importantes pasos preliminares: centrarte en tu corazón y visualizar, pueden mejorar tu éxito en el uso de la llama violeta. Centrarte en tu corazón y visualiza la llama violeta y los cambios que desees producir te ayudarán a aprovechar al máximo el poder para la transformación personal y mundial.

Da las oraciones y afirmaciones más de una vez

Sugerimos que las oraciones y afirmaciones se repitan más de una vez. Esto aumenta su efectividad. En Oriente, la gente repite sus mantras una y otra vez, incluso miles de veces al día. Pero en Occidente estamos menos acostumbrados a la idea de repetir una oración.

En cada  momento la energía de Dios fluye hacia ti. Así que mientras estás dando tus oraciones y afirmaciones, estás continuamente cargando la energía que se mueve a través de ti con el poder de Dios. Cuanto más los repitas, más energía positiva recibes y más puedes enviar al mundo para bendecir a otros.

Ora por unos y otros

Al orar, por ejemplo, por un ser querido que tiene cáncer, puedes  enviar la llama violeta a ese ser querido y por  cada persona en la Tierra que está agobiada por la misma enfermedad.

Espera resultados, pero deja que Dios determine el resultado

La llama violeta comienza a funcionar tan pronto como la invocas. Toma cierto  tiempo  ver los resultados. Nuestras oraciones siempre son contestadas, pero no en  la forma en que lo esperamos. La respuesta puede venir en forma de dirección para hacer algo que te ayudará a lograr por lo que has orado.

O puede venir en forma de consuelo y comprensión a alguien agobiado por una enfermedad, aunque esa enfermedad no puede curarse. Puede ser que la persona por la que estás orando tiene una lección importante que aprender al soportar la carga de la enfermedad. Así que siempre pide que tus oraciones se ajusten a la voluntad de Dios y confía que Dios sabe lo que es mejor para nosotros en todo momento.

Una palabra de precaución: Por favor, entiende que la llama violeta no está destinada  a reemplazar el diagnóstico médico regular o para ser utilizado como un sustituto de la atención médica.

*fuente La llama violeta

El amor y el sufrimiento…

Hay una teoría según la cual no sufrimos por amor, sino por vacíos no resueltos de cuando éramos más pequeños. El psicólogo Horacio Valsecia opinó que “Es absolutamente imposible sufrir por amor, se sufre por carencias y heridas emocionales de la infancia”.

Piénsalo bien. Tal vez no estés sufriendo ni hayas sufrido por amor, verdaderamente. Sí por no ver tus sueños cumplidos, los que imaginaste desde hace años. Por aguantar tratos que no mereces, para salvar la pareja.  Por querer que cierta persona te considere de una manera especial, o te elija como compañera (o compañero) de vida, y no lo has logrado. Enfocar lo que realmente causa un problema es muy útil para poder solucionarlo y empezar a dejar atrás el dolor que provoca.

¿Sabías que cuando extrañas a alguien, ( a una pareja del pasado) no significa que extrañes a la persona? Estas extrañando como te sentías en ese tiempo, te estás extrañando a ti compartiendo con alguien más, porque en ese pasado cuando sentías el verdadero amor era s tú misma (o) y hoy no te sientes capaz de poder hacerlo.

Es decir, cuando estamos enamorados de verdad cualquier herida del pasado se diluye, así como por arte de magia, aunque no lo creas!

El amor transmuta y disuelve todo, pero cuando el amor se va alejando las heridas vuelven, aparecen los patrones establecidos de generaciones pasadas, nuestras creencias, es por eso que comenzamos a sentir la sensación de que el amor “terminó ” o se alejó. Sin embargo el amor nunca termina ni se aleja, es solamente que lo empañamos con todas esas creencias que una vez sintiéndonos cómodos en una relación comienzan a aparecer.

Nosotros somos amor y por tanto cuando nos unimos a otra persona nos estamos uniendo en amor y por amor. El amor no es sufrimiento, sufrimos debido a las creencias que nos vamos creando en la mente, añoramos, lloramos, y dejamos de creer por qué así lo decidimos. Nadie nos ha dañado, nosotros hemos permitido que el daño entre y retumbe en nuestro interior como bomba atómica.

Te voy a dar 5 consejos para darte cuenta de que el amor no es sufrimiento y lo puedas comprender para que te sientas liberado de una vez por todas.

NÚMERO #1

Toda elección la hiciste tú por algún motivo, nadie llegó a tu vida por casualidad, algo vino a enseñarte esa persona y debes reconocerlo, encontrar el aprendizaje para soltar.

NÚMERO #2

Escribe como te sentías y cómo eras en ese tiempo, te darás cuenta de que extrañas esa parte de ti, reconócete en esa descripción y vuelve a sonreír como antes. Recuerda a esa persona tal y como era e identifica de manera real y consciente el porqué de la separación o ruptura. Esta reflexión te ayudará a encontrar aquellos puntos reales del por qué aquella relación no prosperó, el por qué terminó su ciclo y esto te hará sentir mucho más tranquila, te alejarás del ilusionismo con el que aveces solemos pintar el pasado.

NÚMERO #3

Introspecciona en ti mismo en ti misma hoy en día, date cuenta de que estás en el presente y que mientras estés atorado (a) en el pasado no podrás avanzar para encontrar el amor por medio del amor.

NÚMERO #4

Has una lista de tus cualidades y comprométete a entregártelas a ti misma, a ti mismo a partir de ¡YA! Convierte en tus cualidades, date la oportunidad de comenzar a amarte a través de esas cualidades que reconoces en ti. Y entonces todo vendrá como consecuencia. La felicidad atrae felicidad y el amr propio atrae amor universal.

NUEMRO #5

Perdona el pasado, suéltalo, libéralo déjalo ir reconoce que ha sido percepciones erróneas creadas por ti, acepta que atravesaste por un proceso necesario para tu evolución amorosa.

Si es necesario escribe una carta a tu pasado, perdónalo…escribe todo lo que gustes, llora si es necesario y al final quema esa carta y libera desde el corazón.

Recuerda que nadie sufre por amor, sufrimos por carencias, por creencias erróneas, por patrones, por cosas que creamos en nuestra mente… pero el amor, el verdadero amor jamás será sufrimiento.

” El amor es gozo, es ligero, es armonía, es dualidad, es contemplación es infinito y es universal “

El pensamiento positivo.

“Los pensamientos cambian la química del cerebro. Con nuestros pensamientos modificamos los neurotransmisores. Si un hombre entra en una habitación con una pistola, sentimos una amenaza, y el cerebro libera norepinefrina. Nos ponemos tensos, alerta, nuestras palmas se vuelven sudorosas, y nuestro corazón late más rápido. Si al final todo resultó ser una broma, y el hombre nos dice que la pistola es en realidad de chocolate, el cerebro cambia rápidamente su opinión, se relaja, nos reímos… la broma está en nosotros, en nuestro pensamiento… ¡Sentimos lo que pensamos! El pensamiento positivo funciona. Como sugiere el ejemplo anterior, lo que pensamos acerca de una situación crea nuestro estado de ánimo” – Dr. Joseph M. Carver

Como vemos, la experiencia no es el único factor que moldea nuestras vías neuroquímicas, sino que la forma en que respondemos ante nuestras experiencias es también un ingrediente esencial. Si nos irritamos o nos sentimos frustrados, integramos estos sentimientos en la red neuronal; si lo hacemos de forma frecuente, creamos una relación neuronal a largo plazo con esos estados de humor. En este sentido, las afirmaciones positivas nos ayudarían a acomodar rutas neuronales que favorecen una percepción e interpretación más amable de nuestras situaciones cotidianas.

Las afirmaciones positivas tienen su origen psicoterapéutico en la labor del francés Émile Coué. Su afirmación “Cada día, en todos los sentidos, me siento mejor”, repetida en el comienzo y el final de cada día, sirvió para cambiar el pensamiento inconsciente de sus pacientes.

Las afirmaciones son básicamente una forma de auto-sugestión que activa estados mentales expansivos y calma la reactividad de regiones límbicas encargadas de iniciar una respuesta de lucha o huida en nuestro sistema nervioso; sostenidas de forma repetida, se instalarán en nuestro cerebro en forma de rasgos neuronales, plantando las semillas de nuestras fortalezas internas (click aquí para conocer más acerca de la resiliencia).

No tienen el poder de cambiar las situaciones en sí mismas, pero sí poseen el potencial de transformar la forma en que percibimos e interpretamos esas situaciones. Al reemplazar la negatividad con nueva información, nuevas regiones cerebrales son estimuladas y nuevas estructuras neuronales son establecidas, ayudándonos a desarrollar una mentalidad positiva y a romper las barreras que el pensamiento negativo pone en nuestro día a día.

Cuando realizamos una de estas afirmaciones, básicamente estamos creando una experiencia positiva en el momento presente y comunicándole al cerebro que hay bondad y dicha en este momento. Esto conecta nuevas neuronas, y cuanto más practicamos, más duradera será la relación entre estas células nerviosas.

En definitiva, la repetición de las afirmaciones nos permite crear y consolidar patrones de pensamiento positivos, lo que refuerza las funciones y estructuras cerebrales relacionadas con una interpretación más positiva de la realidad que experimentamos momento a momento.

Cómo practicar las afirmaciones positivas, paso a paso

Paso 1: escogiendo tus afirmaciones

Comienza identificando las áreas de tu vida que quieres mejorar, y crea afirmaciones que tengan una relación directa con esas áreas. Por ejemplo, puede que quieras sentir más gratitud, o tal vez quieras dejar de flagelarte por tus errores, sentir más autoestima y confianza, ser más proactivo/a…

Asegúrate de formularlas en tiempo presente, como si fueran una realidad actual que ya estás experimentando aquí y ahora.

A continuación he recopilado algunas afirmaciones positivas que puedes modificar para crear las tuyas propias (o que puedes utilizar tal y como están):

  • A pesar de mis errores y mis fracasos, encuentro soluciones a los retos, desafíos y obstáculos de mi vida cotidiana.
  • Tengo todo lo necesario para cumplir mis objetivos. Mi sabiduría interior es mi guía. El mundo es mi apoyo.
  • A pesar del miedo, no me detengo. Sigo adelante. Emprendo acciones que me entregan resultados satisfactorios.
  • En este momento siento alegría y satisfacción. Me siento entusiasmado/a por todo lo que la vida tiene que ofrecerme.
  • Miro el mundo que me rodea y no puedo evitar sonreír. Mi corazón está lleno de alegría.
  • Inhalo calma y confianza. Exhalo preocupación y dudas.
  • Vivo en el presente. Doy gracias por el pasado. Confío en el futuro.
  • Soy autosuficiente, entusiasta y persistente en todo lo que hago.
  • Abrazo los cambios y me adapto fácilmente a nuevas circunstancias y situaciones.
  • Me amo y me acepto profunda y completamente, tal y como soy.
  • Me siento bien por estar vivo/a. Me siento bien por ser yo.
  • Presto atención y escucho lo que mi cuerpo necesita. Observo cómo sana. Cada día me siento mejor y mejor.
  • Duermo profundamente y en paz, y despierto lleno/a de vitalidad y energía.
  • Todo está bien ahora. Estoy agradecido/a por este momento. Gracias por la alegría de este momento.
  • Mi respiración es mi ancla con el momento presente. Me ayuda a observar mis pensamientos y mis sentimientos sin juzgarlos ni rechazarlos.
  • Respiro y me relajo. Toda la negatividad, la tensión y el estrés se evaporan de mi cuerpo y de mi mente.

Paso 2: escríbelas en un papel y colócalo en un lugar visible

Te recomiendo que elijas una o dos en las que centrarte.

Escríbelas en un papel y colócalas en lugares visibles de tu hogar. Cuantos más lugares escojas, más opciones tendrás de recordarte la importancia de repetir las afirmaciones que escogiste.

Paso 3: repite tus afirmaciones durante varias semanas

Al practicar las afirmaciones, repítelas en voz alta y confiada varias veces al día y antes de acostarte.

También puedes escribirlas mientras las verbalizas para reforzar los sentimientos que las afirmaciones evocan.

Cuanto más acostumbrados estamos a pensar en negativo, más normal es sentir resistencia a la hora de repetir en voz alta nuestras afirmaciones. Aunque tu sistema de creencias se resista a abrazar tus afirmaciones y sientas desánimo, mantén viva tu intención. Ten siempre presente que repetir estas afirmaciones de forma persistente está transformando tu mente, tu cerebro y tu vida.

Resumiendo

  • Nuestras experiencias mentales se convierten en rasgos neuronales. Nuestros pensamientos y sentimientos recurrentes se integran en la red neuronal y consolidan las sinapsis asociadas con estas experiencias, favoreciendo que en el futuro experimentemos más de lo mismo.
  • La “neuroplasticidad dependiente de la experiencia” nos muestra que podemos modificar nuestros patrones de actividad mental y sentar las bases de un cerebro más sano y más positivo.
  • Las afirmaciones positivas son una excelente forma de reemplazar nuestros viejos patrones de actividad mental por nuevos estados más expansivos. Con práctica, estos estados que creamos intencionalmente se instalarán en nuestro cerebro en forma de nuevas rutas neuronales que conducen a nuevas formas de percibir, interpretar y experimentar la realidad.
  • La práctica de la atención plena es un complemento ideal a tu práctica con afirmaciones positivas. En este enlace puedes crear tu cuenta gratuita en Mindful Science y acceder al Reto de Mindfulness, un completo programa introductorio de 7 días que puedes tomar a tu propio ritmo.

*fuente https://www.mindfulscience.es/